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什麼是愛自己?

已更新:2022年2月10日

很多朋友覺得真正的愛自己就是做自己喜歡的事,如像行街shopping做spa。可是往往過後卻感到更空虛,甚至內疚於自己又亂花費了。


如果你愈追逐外在認同就愈拘泥自己的容貌、體態、時尚及地位,希望以他人的認同建立自我的價值,同時亦愈迷失自己真正的感受、想法及情緒。


一旦我們的心被外在價值困住,就愈難接受真實的自己,會愈強烈要求自己的容貌、體態更完美,或買更多高價物品,希望讓別人對你的認同來滿足那顆未被滿足的心。


真正愛自己是:


  1. 遵從自己內心,不用依靠他人的評價,你也能認同自己的價值。

  2. 當做任何決定時,先覺察自己情緒。

  3. 接自己情緒作選擇,可能未必可以100%,但也盡可能跟從自己內在的心。

總而言之,真正的愛自己,就是尊重自己的心,好好與自己的心溝通。

今天,藉此提供小小的方式學習如何關顧自己的感受。




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