什麼是愛自己?

很多朋友覺得真正的愛自己就是做自己喜歡的事，如像行街shopping做spa。可是往往過後卻感到更空虛，甚至內疚於自己又亂花費了。

如果你愈追逐外在認同就愈拘泥自己的容貌、體態、時尚及地位，希望以他人的認同建立自我的價值，同時亦愈迷失自己真正的感受、想法及情緒。

一旦我們的心被外在價值困住，就愈難接受真實的自己，會愈強烈要求自己的容貌、體態更完美，或買更多高價物品，希望讓別人對你的認同來滿足那顆未被滿足的心。

真正愛自己是:

1. 遵從自己內心，不用依靠他人的評價，你也能認同自己的價值。

2. 當做任何決定時，先覺察自己情緒。

3. 接自己情緒作選擇，可能未必可以100%，但也盡可能跟從自己內在的心。

總而言之，真正的愛自己，就是尊重自己的心，好好與自己的心溝通。

今天，藉此提供小小的方式學習如何關顧自己的感受。